Mandag: 15 km 5 min pr. km.
Onsdag: 12 km med intervaller.
Fredag: 10 km 5 min pr. km. 3 km tempoløb individuelt, 2 km samlet 5 min. pr. km.
Søndag: 12 km med intervaller.
Vel mødt.
Hilsen Trænerne
Mandag: 15 km 5 min pr. km.
Onsdag: 12 km med intervaller.
Fredag: 10 km 5 min pr. km. 3 km tempoløb individuelt, 2 km samlet 5 min. pr. km.
Søndag: 12 km med intervaller.
Vel mødt.
Hilsen Trænerne