Så skal vi i gang med sommertræningen frem mod halv- og helmaraton i sep/okt.
Grundlovsdag løber vi kl. 9 fra GIC. Onsdag er der lækkerier til alle klubbens løbere efter træning, så vi slutter af ved Borgerhuset ca. kl. 19-19.15. Fredag er der sommerfest i klubben (fuldt booket), og formanden har kolde øl med efter træning.
Mandag 5/6 kl. 09:00
12 km. 10min 5:15, 10 min MP, fartleg og teknikøvelser
Onsdag 7/6 kl. 18.00
13 km. 10min 5:15, 10min MP, 5 x 3min AT (bakkeløb), 3 x stigningsløb, teknikøvelser, resten 5:15-5:30
Fredag 9/6 kl. 16.30
12-15 km i grundtempo sammen med hold 1 eller 3 med 2-4 km tempoløb undervejs.
Søndag 11/6 kl. 09.00
13 / 19 / 25 km. Langtur starter i krydset ved Greve Strandvej/Greve Centervej kl. 08.30 eller den korte tur fra Strandparken kl. 09. I Strandparken løber vi 3 x 8 min MP med 2 min let jog mellem hver.
På vegne af træner-teamet
Thomas
