Skøn uge med masser af mulighed for frisk luft og km i benene – nu i dagslys. 
Held og lykke til dem, der skal løbe Berlin ½-marathon i den kommende weekend!
Mandag 27/3 kl. 18:00
25 eller 12 km. 15min 5:15, 25min 5:00, 20min MP, 5min 5:15, 15min MP, resten 5:15-5:30.
Onsdag 29/3 kl. 18.00
13 km. 15min 5:15, 3 x (3min MP+3min AT+3min MP+3min AT+3min MP), 3 x stigningsløb, teknikøvelser, resten 5:15-5:30.
Fredag 31/3 kl. 16.30
12-15 km i grundtempo sammen med hold 1 eller 3 med 2-4 km tempoløb undervejs.
Søndag 2/4 kl. 09.00
13 km. 10 min 5:15, 8 x 4 min AT med 2 min pause i 5:15, stigningsløb, teknikøvelser.
På vegne af træner-teamet
Morten
