Den står på grundtræning frem til nytår, og det betyder halvlange mandagsture 17-21 km, onsdage med AT løb, styrkeløb og ellers en del intervaller i maraton tempo. Det hele er baseret på løbeekspert Claus Hechmanns principper, og jeg kan varmt anbefale hans bog “Løb som eliten”. Kodeordene for succes med vores træning: VARIATION – STABILITET – TEKNIKTRÆNING – STYRKETRÆNING – SAMT FOKUS PÅ VÆGT – KOST – SØVN.
Se hele oplægget samt information om grundtræning samt link til hold 2 program frem til nytår i vedhæftede dokument.
