Stort tillykke med de flotte tider i Berlin. Dejligt at se at god, konstant og varieret træning betyder noget. Der er Eremitageløbet og Sydkystløbet i den kommende tid, så ingen grund til hårde intervaller. Frem mod jul går vi i grundtrænings-mode, med færre intervaller og mere teknik træning. Mere info følger. Onsdag 30/9kl. 18.00 13 km roligt tempo og 3 x 100 m stigningsløb. Fredag 18/9 kl. 16.30 12-14 km. Der løbes med hold 1 eller hold 3. Rolig tur med 1 km MP undervejs. ENDELIG har Thomas øl med efter træning?? Søndag 20/9 kl. 09.00 13 km. Nogle er til E-løb, men for os andre bliver det en rolig tur. Afslutning med teknikøvelser. På vegne af træner-teamet Thomas