Mandag 1/6 kl. 18:00
12 km. Pyramide løb. 10 min i tempo 5:00, 15 min i tempo 4:45, 15 min i tempo 4:30 og derefter roligt tempo hjem.
Onsdag 3/6 kl. 18.00
12 km med 4 x 4 min AT løb samt styrkeøvelser undervejs.
Fredag 5/6 kl. 16.30
12-15 km. Der løbes med hold 1 eller hold 3.
Søndag 7/6 kl. 09.00
12 km. Roligt tempo 5:00 med 3 x 7 min i MP eller HMP.
På vegne af træner-teamet
Thomas
