Mandag 26/1 kl. 18.00
12 eller 21 km. Roligt tempo, ca. 5:00 pr. km. (Vi løber så 12 km-løbere kan være med).
Onsdag 28/1 kl. 18.00
12 km. Fartleg, korte intervaller. Indendørs styrkeøvelser.
Fredag 30/1 kl. 16.30
12 km med hold 3 (tempo 5:15) eller 15 km med hold 1 (tempo 4:45) eller jagtstart med hold 4.
Søndag 1/2 kl. 9.00
12 km. Tærskel intervaller. 2 x 14 min halvmaraton tempo med korte pauser
På vegne af træner-teamet
Steen Jørgensen
