Mandag kl. 18.00
12 – 13 km i roligt tempo, 5.00 pr. km
Tirsdag kl. 19.30 : Eventuel deltagelse i :
Orienteringsmøde ang. maratontræning
Onsdag kl. 18.00
12 km. , intervaller 2-3-4-5-4-3 + core/styrke øvelser !!
Fredag kl. 16.30
Tur med hold 1 eller 12 km med hold 3 ( eller ‘Jægerstart ‘ med hold 4 !! )
Søndag kl. 9:00
12 km med lange intervaller.
God træning
Trænerteamet.
