Mandag kl. 18:00
12 – 13 km i roligt tempo, 5:00 pr. km. Thomas er træner. (jeg passer på min læg)
Onsdag kl. 18:00
12 km. intervaller 3-4-3-4-3-4 samt øvelser indendørs.
Fredag kl. 16:30
15 km med hold 1 eller 12 km med hold 3.
Søndag kl. 9:00
12 km med lange intervaller.
God træning
Trænerteamet.
Steen Jørgensen
