Stort tillykke med løbet i Berlin og de flotte tider
Mandag kl. 18:00
12 roligt tempo, ca. 5:10-5:15 pr. km.
Onsdag kl. 18:00
12 km. intervaller 3-4-3-4-3-4 samt øvelser på stadion
Fredag kl. 16:30
12 km med hold 1 eller 12 km med hold 3. Eremitage deltagerne kan evt. løbe 5 km for at holde benene i gang.
Søndag kl. 9:00
Thomas står for træningen, jeg er til Eremitageløbet.
God træning
Trænerteamet.
Steen Jørgensen
