Mandag kl. 18:00
12 eller 21 km. Roligt tempo, ca. 5:10-5:15 pr. km. Jeg er sent færdige med arbejde, så i løber samme vej som med Thomas i uge 35, (Morten ved besked)jeg skulle gerne stå og vente på jer ved Blåbærhaven.
Onsdag kl. 18:00
12 km. Vi løber til Mosede, hvor vi vil løbe omgange, retur til stadion hvor der vil være styrkeøvelser.
Fredag kl. 16:30
18 km med hold 1 eller 12 km med hold 3. Powerade deltagerne kan evt. løbe 5 km for at holde benene i gang.
Søndag kl. 9:00
Mange er til Powerade 1/2 maraton, Thomas sender ud om dette inden så længe, dem der ikke skal med kan evt. løbe med hold 3.
God træning
Trænerteamet.
Steen Jørgensen
