Uge 21 :
Først STORT TILLYKKE med jeres tider til Copenhagen Marathon i går 
STOR RESPEKT HERFRA………..
Så lidt info angående træning i den kommende uge :
Mandag :
Hygge løb : 12 i meget roligt tempo
Onsdag :
12 km – hvis vejret ‘ tillader ‘ – så står det på bakketræning i Ishøj
Fredag :
12-13 km – evt. 5 km i 10 km tempo
( de 5 km ‘ starter ‘ som altid tæt v/Karlslunde Station )
Søndag :
cirka 12 km – ‘ interval dag ‘ består af 12 x 1 min med 30 sek. pause
God løbe uge
P.S
HUSK GREVE TRIM SOMMERFEST DEN 20 JUNI !!
( se mere og tilmeld jer via Greve Trim’s hjemmeside )
SES
Steen ( Jensen )
