Vel hjemme efter marathon i Hamburg er det tid til at kigge frem mod næste mål for flere af jer: Copenhagen Maraton 18/5. Mandag er det sidste lange tur i et stykke tid – 21 km – hvorefter der skal trappes ned.
Mandag: kl. 18:00
21 eller 12 km, 5.00 pr. km.
Onsdag: kl. 18:00
12 km med fartleg
Vi skal løbe på varieret underlag og lave forskellige øvelser undervejs
Fredag: kl. 16:15
12-15 km, 5 km tempo løb indlagt (12 km hvis du løber med hold 3 og 15 km hvis du løber med hold 1)
Søndag: kl. 9:00
12 km, 3 x 8 min i halvmaraton tempo.
På trænerteamets vegne
Thomas
