Kære hold 2 løbere stort tillykke med løbet i går, tillykke til jer der satte ny pr. det var pragtfuldt vejr, super god rute og virkelig god stemning, i sær da vi løb ind på Frederiksberg Alle, det var bare et flot syn.
Nu starter vi træningen på vej mod nye mål, hvor mange vil deltage i maratontræningen? hvem vil forsætte med at løbe mellem 12 og 15km? svar gerne så vi kan danne os en mening om den forsatte træning.
I morgen bliver stille og roligt, vi skal lige i gang igen efter VM.
Mandag : Kl. 18:00 12 km, 5.00 pr. km.
Onsdag : Kl. 18:00
12 km med 2 x 10 min AT- træning.
Fredag : Kl. 16:15
15 km 5. min pr. km, tempo løb indlagt.
Søndag : Kl. 9:00
12 km 3 x 8 min AT træning.
Vel mødt!
Trænerteamet.
Steen Jørgensen
