Så starter vi træningen frem mod WM i 1/2 maraton og de andre udfordringer, såsom div. maraton
Mandag : Kl. 18:00
12 km, ca. 5.00 pr. km.
Onsdag : Kl. 18:00
10 km interval 4×2 og 4×3 skift mellem 2 og 3 min (kort tur Nytårskur kl. 19.00 i Borgerhuset, man kan med fordel parkere ved Greve Borgerhus)
Fredag : Kl. 16:15
12 km 5. min pr. km, tempo løb indlagt på 4 km
Søndag : Kl. 9:00
12 km intervaller 2-3-4-5-5-4-3-2
Vel mødt!
Steen Jørgensen
