Mandag : Kl. 18:00
21 km, ca. 5.00 pr. km. (Løber måske lidt længere efter hvordan min lille skade har det) Steen Jensen 12 eller 15 km.
Onsdag : Kl. 18:00
12 km interval træning, på 12 x 1 min + progressivt løb til sidst. (Torben før an, har opstart af begyndertræning)
Fredag : Kl. 16:30
Tempo løb ( mellem 2 og 4 omgange á 2 km pr. omgang )
Antal aftales på “dagen”
Søndag : Kl. 9:00
Intervaller i Strandparkens områder.
Husk mentalt at forberede dig på dagenes træning, og hvad du vil have ud af det
Vel mødt!
Steen Jørgensen
