Hele ugen hygge sommerløb efter vind og vejr :
Mandag :
Cirka 12 km – med drikke pause efter cirka 5 km ( v/Kildebrønde Kirke )
Onsdag :
Omkring 12 km, eventuelt med diverse indlagte ‘ forskellige ‘ øvelser undervejs
Fredag : ( 16.30 !! )
Tempo løb ‘ – runde på 2 km ( antal aftales på dagen !!! )
Søndag :
Interval : 6 x 4 min ( med samme tempo på alle 6 ture !! )
P.S
Vi tager det roligt hvis vejret viser sig fra sin gode side … 🙂
Det er muligt at jeg IKKE kan deltage ONSDAG – men så løber I bare Ishøj ruten
VI SES 
