Hej med jer
HUSK at vi grundlovsdag onsdag den 5. juni 2013 træner kl. 9.00 fra Grevehallen.
Det vil være intervaltræning med 12 intervaller af 1 min + 30 sek. gang + 1 min grundtempoløb (5 min/km)
—————————————————————————————————–
Fredag vil der være mulighed for tempoløb med hold 4 kl. 16.30 fra Grevehallen. NB !! husk der er gratis fadøl ved Borgerhuset efter træning denne dag.
—————————————————————————————————–
Søndag løber vi lidt længere intervaller med “øvelser” indimellem.
—————————————————————————————————–
Håber i vil møde talstærkt op
PS !! hvis der er nogle der vil løbe statisk (5 min/km) vil der også blive mulighed for dette
Den tilbagevendte
