Mandag 15/3 kl. 17.30 fra GIC (inde på stadion)
12-13 km. Rolig tur tempo, 5:00-5:15 inkl. 2 x 8 min MP, p:3 min (tempo 4:25 – 5:00)
Onsdag 17/3 kl. 17.30 fra GIC (inde på stadion)
12-13 km. Hårdt træningspas. 1-2-3-4-5-4-3-2-1 min i AT, pause: 50% af forrige.
Fredag 19/3 kl. 16.30 fra GIC (v/ Cafe Langsiden)
12-13 km. Rolig tur med 4-7 km i halvmaraton tempo eller MP.
B-holdet løber fra GIC kl. 16.23
Søndag 21/3 kl. 09.00 fra Strandparken GIC (v/ skilt ”Hold 2”)
12-13 km. Rolig tur i pace 5:15 – 5:30 med (3 x 9 min i MP, 3 min pause)
