Mandag: 12 km 5 min pr. km. Steen Jørgensen kommer ikke.

Onsdag: Intervaller 2-3-4-2-3-4-2-3-4

Fredag: 15 km 5 min pr. km Tempo løb indlagt 5 km

Søndag: 12 km med intervaller 3-3-3-4-4-4

Vel mødt.

Hilsen Trænerne