Mandag: Steen Jensen 12 km i 5 min pr. km. Jeg løber med hold 1 22 km i 4.40 pr. km.
Onsdag: Tempo træning hvor Rævebakken er indlagt.
Fredag: 15 km 5 min pr. km Tempo løb indlagt (Jeg løber med hold 1 15 km 4.30 pr. km. (4 km tempoløb indlagt)
Søndag: 12 km med intervaller 3-4-5-6-5-4-3
Vel mødt.
Hilsen Trænerne
