Mandag : Kl. 18:00
19 km, kan løbes sammen med hold 3 ca. 5.15 pr. km. Løber selv 17 km i 4.40 pr. km.
Onsdag : Kl. 18:00
12 km interval træning, på 3 og 4 min.
Fredag : Kl. 16:30
Tempo løb ( mellem 2 og 4 omgange á 2 km pr. omgang )
Antal aftales på “dagen”
Søndag : Kl. 9:00
Intervaller 1-2-3-4-5-4-3-2-1 (kommer ikke selv er i Næstved til Annette’s sidste maraton)
Husk mentalt at forberede dig på dagenes træning, og hvad du vil have ud af det
Vel mødt!
Steen Jørgensen
