UGE 42 :
Mandag kl. 18:00
12 km – Roligt tempo, ca. 5:10-5:15 pr. km.
Onsdag kl. 18:00
Korte intervaller og styrkeøvelser på stadion.
( 3 x 800 m + 8 min. styrkeøvelser + 3 x 800 m. + 8 min. styrkeøvelser )
Fredag : 16:30
Roligt med hold 1 eller med hold 3.
ELLER :
Ca. 8 km med 3-7 km individuelt tempoløb m. Jægerstart rundt om boldbanerne ved gymnasium ( se evt. mere under hold 4)
Søndag kl. 9:00
12 km. ‘ hyggeløb ‘ alt efter hvem der kommer
Rigtig god efterårsferie til de heldige som har ferie
God løbeuge – ses
