Mandag 9/2 kl. 18.00
12 eller 22 km. Roligt tempo, ca. 5:00 pr. km. (Vi løber så 12 km-løbere kan være med).
Onsdag 11/2 kl. 18.00
12 km. Fartleg, korte intervaller. Indendørs styrkeøvelser.
Fredag 13/2 kl. 16.30
12 km med hold 3 (tempo 5:15) eller 15 km med hold 1 (tempo 4:45) eller jagtstart med hold 4.
Søndag 15/2 kl. 9.00
12 km. Forskellige intervaller og øvelser indlagt i Strandparken
På vegne af træner-teamet
Steen Jørgensen
