Mandag kl. 18:00
12 roligt tempo, ca. 5:10-5:15 pr. km. (Jørgensen kommer ikke til møde med Cykelafd.)
Onsdag kl. 18:00
12 km. intervaller 3-4-3-4-3-4 samt øvelser på stadion
Fredag kl. 16:30
15 km med hold 1 eller 12 km med hold 3.
Søndag kl. 9:00
12 km med 3 km med progressivt løb, flere detaljer om det på søndag.
God træning
Trænerteamet.
Steen Jørgensen
