Mandag kl. 18:00
‘ Berlin løberne ‘ løber 10 km incl. 3 km i maraton pace
Eventuel mulighed for 12 km i roligt tempo , ca 5:10-5:15 pr. km
Onsdag kl. 18:00
Korte intervalller og styrkeøvelser på stadion.
( 3 x 800 m + 8 min. styrkeøvelser + 3 x 800 m. + 8 min styrkeøvelser )
Fredag kl. 16:30 ( 16:15 )
Mulighed for at løbe med et af de andre hold – evt. hold 3.
( se yderligere info på de andre holds ‘ blokke ‘ )
‘ Berlin løberne ‘ vælger nok at løbe efter hvad de nu selv synes så tæt på løbet i Berlin
Søndag kl. 9:00
En rigtig hyggetur – eventuelt diverse intervaller eller havd vi nu synes
Rigtig god tur og held og lykke til dem af jer som skal løbe i Berlin
God løbetur – ses
