Håber I alle har haft en god pinse og at I har haft mulighed for at nyde det gode vejr.
Ugens næste træning :
ONSDAG :
12 – 13 km : Træning foregår ved Ishøj Bakkerne
FREDAG :
15 km med hold 1 eller eventuel tur sammen med hold 3 ( se længden af turen senere på blokken vedr. hold 3 !! )
SØNDAG :
Intervaller : 6 x 4 min. – max 2 min pause mellem hvert interval
Trænerteamet
SES
