Mandag : Kl. 18:00
28 eller 12 km, 5.00 pr. km.
Onsdag : Kl. 18:00
12 km med intervaller
V løber direkte til bakken i Ishøj hvor en del af intervallerne vil foregå.
Fredag : Kl. 16:15
15 km, 5 km tempo løb indlagt.
Søndag : Kl. 9:00
12 km, 6 x 4 min intervaller.
God løbe uge 🙂
Steen Jensen
