Mandag kl. 18.00 :
Let løb, 12 km med 5 i snit pr. km – gerne UDEN UR
Onsdag kl. 18.00 :
Kort tempo løb efterfulgt af FÆLLES HOLD 2 LØBEMØDE !!
(vi finder et lokale at være i)
I bedes overveje jeres målsætning for sæson 2014 – især med henblik på WM 1/2 halv marathon. I kan eventuelt bruge vedhæftede oversigt/skema ( nederst i det vedhæftede skema ) til at ‘ udregne ‘ jeres målsætning. Selve programmet frem mod nævnte WM vil blive gennemgået og endelig fastlagt efter mødet.
Fredag kl. 16.15 :
Tempo løb – 3 ‘ runder/omgange ‘ á cirka 2 km i fast tempo 4.20 pr. km.
Søndag kl. 9.00 :
Intervalller : 5 x 5 min – med samme tempo på alle 5 intervaller !!
Husk at holde øje med Greve Trim’s hjemmeside med hensyn til løb henover julen
God løbeuge 
