Da Torben desværre stadig har et problem med sin læg – må I nøjes med 2 x Steen i næste uge. ( god bedring Torben – håber vi snart ser dig igen )
Mandag :
12 km i 5 pr. km ( Jensen )
Onsdag :
Intervaller : ( Jensen )
Cirka 12 km
12 x 1 min. ( 1 min. pause = 30 sek. gå og 30 sek. lunt mellem hvert interval )
Fredag ( UDEN træner )
Cirka 9 km
Tempo løb ( 1,5 km lunt – 3 omgange/runder á cirka 2 km , lunte hjem 1,5 km )
Søndag :
Diverse intervaller ( Jørgensen )
Bemærk : ( mulighed for fælles træning frem mod Eremitageløbet )
Fællestræning i Dyrehaven, der vil de næste 2 fredage dvs. d. 13.09 og d. 20.09 være mulighed for fællestræning til Eremitageløbet. Alle kan være med.
Man mødes kl. 16.20 ved Greve Hallen kl. 17.00 ved Røde Port.
P.S
HUSK der er fælles spisning på onsdag ( med sidste tilmelding i morgen mandag )
SES 
( Jørgensen og Jensen )
