Tillykke til alle med BT 1/2 maraton og Hamborg Maraton.
Mandag: 24 km 5 min pr. km. Siger programmet, men de fleste restituere efter dagens 1/2 maraton. Steen Jensen 12 km i 5 min pr. km. (Er selv til møde i GIC).
Onsdag: Intervaller 2-3-4-2-3-4-2-3-4
Fredag: 18 km 5 min pr. km Tempo løb indlagt
Søndag: 12 km med intervaller 3-4-5-6-5-4-3
Vel mødt.
Hilsen Trænerne
