Mandag: Kl. 9.00 fra GIC. 15 km 5 min pr. km. Programmet siger 24 km, dem der vil det kan forsætte 9 km mere.
Onsdag: Intervaller 2-3-4-2-3-4-2-3-4
Fredag: 15 km 5 min pr. km Tempo løb indlagt 5 km. Kl. 16.15 fra Greve Stadion.
Søndag: 12 km med intervaller 3-4-3-4-3-4-3-4
Vel mødt.
Hilsen Trænerne
